22日迎来秋分节气。秋分之后，阳气日退，阴寒日生，稍有不小心就简单伤风伤风，许多旧病也易复发。市中医院药学部主任、中药师潘鸿贞提示，燥为秋季的主气，秋分之后多凉燥，摄生应遵从“养阴防燥、调和阴阳”的准则。

  潘鸿贞介绍，燥伤肺，伤风、咳嗽、慢阻肺等呼吸道疾病多发。在饮食方面可多食用以清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等；还可食用辛酸味或具有降肺气成效的果蔬，如消食健胃的山楂、补肾健脾的板栗、清肺止咳的秋梨、消食凉血的莲藕、补中益气的红薯等。若呈现眼睛干涩、干咳舌燥的症状，可适当食用苹果、柿子、柑橘、梨、葡萄等当季生果。

  秋分昼夜温差逐步加大，易诱发胃肠病或使旧疾复发，故保养脾胃是要害。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，守时定量，少食多餐，防止暴饮暴食。

  依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的准则，秋分之后，可适当进补，但不行乱补，过量乱用滋补品或许会引起过度振奋、烦躁激动、血压升高，乃至流鼻血等。

  潘鸿贞表明，做好秋“收”的要害是早睡早上，早睡能补偿苦夏的少眠，适应的保藏，以养“收”气；早上则能适应阳气的舒达，使肺气得以舒展。秋分后昼夜温差变大，应依据气温改变增减衣物。但“秋冻”需适度，以人体觉微凉而不寒为宜。体质衰弱的白叟、儿童夜间入眠后要盖好被子，以防腹部、腿脚受凉，诱发疾病。（福州日报记者林文婧）

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